南宋宋先生述，毛日新编。毛日新序称其遇宋先生，将其亲授诗词编为了明篇。序撰于宋孝宗乾道四年（1168年）。包括遇真歌解迷歌和朗然子进道诗三十首以及词22首。述修炼身中汞铅。论述气功甚简明如介绍神气相随在炼功中的作用时说气随神神随气神气相随透入泥丸里。长把金关牢锁闭捉得金晶暗地添欢喜。下辛勤须发志十二时中莫把工夫弃。阴尽阳全神出体功行成时名列神仙位。 了明篇