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新鲜的冰兰根为类圆柱状块根，洗去泥土和表皮，冰兰根显现出如同汉白玉一样的纹理。冰兰根切片时流下的汁水为乳白色，则说明其质地越好。
岩浆果形状如同圆状的小番茄，因汁水丰富，需用手指将果实轻轻按住，薄刃横刀快切。切完后果实仍然是原本的形状，直接丢入锅中。
松灵芝为木质，碾磨成粉最能发挥其效用。
铁芯花拔去花蕊，洗净之后备用。
夏铮再将海蓝鳐、渡鹰和赤虎去皮剥骨剔刺，除渡鹰胸脯肉之外，其余食材用岩盐分开腌制，然后再将三种食材的骨头分开熬汤。大火烧开，小火慢炖一整晚之后，三种食材也已经腌制了一整晚，才进行下一步骤。
熬煮了一晚上的三种汤按照一定比例调和，先放入冰兰根切片和松灵芝粉，待煮开之后放入冰箱冷却至零度左右，再放入赤虎肉。再次煮开后冷却，放入渡鹰肉，最后冷却再放入海蓝鳐。
待三种食材都放入之后，就用旺火煮沸，不断加水。这一步最为考验厨师灵性，这可不比小火慢炖，越炖越入味，只需要时间就成。夏铮要守在旁边，什么时候加水，什么时候熄火，都要靠他的眼力和鼻子、甚至是灵感。需要锅里的食材刚刚煮烂，又没有煮的过久而失去效用时，将火开至最小。
这一步成功之后，药膳已经成功了大半。此时关小火，加入铁芯花和岩浆果，待两样食材用小火熬话之后，用五层厚实的棉纱布将汤汁过滤。过滤后的汤中，再加入磨成泥状的渡鹰胸脯肉，煮沸之后再次过滤，再次加入肉泥，煮沸后继续过滤，直到汤清澈见底，色泽如同琥珀，晶莹剔透，似最好的黄酒一般，此药膳才算完成。
因之后过滤不能加水，刚才一大锅的汤，到完成的时候，只浓缩成一小碗。
奇怪的是，那汤明明用了好几种味重的调料和鲜美的食材，在烹饪完成之时，却闻不到任何味道。整碗汤看着如同加了一滴熟酱油的白开水，外表朴实无比。只那水蒸气凝结在汤的表面，如同白雾一般，将汤面轻轻盖住，为这碗汤增添了些许神秘色彩。
夏铮做完这碗汤之后，紧绷的神经终于送些下来，顿时感觉到精力和体力的大量流失，一屁股跌坐在早就准备好的椅子上，大口大口的喘着气，太阳穴也一阵一阵的抽疼，眼睛看东西都是重影。
记得前世越阶烹饪灵食，虽说用的替代食材，但将灵食味道还愿之时，他也是如此状态。越阶越高，体内消耗越大，最严重一次直接昏迷了几天几夜，自己辛辛苦苦烹饪的佳肴一口没尝到。
夏铮之前虽说完成这道药膳，但方子并未完善，材料也不好，所以做菜后的副作用并不明显，让他错估了自身的消耗。
还好现在虽然浑身脱力，好歹意识还是清醒。不然好不容易做好的药膳因为昏迷没喝上，他才欲哭无泪。
刚做要的药膳滚烫，等能入口的时候，夏铮的脱力的状况不但没有好转，反而力气流失的更严重，眼皮子都开始上下打架。
他咬着牙挪到药膳旁，端起碗，颤抖的双手差点让汤荡出来。幸亏他拼着最后一点力气，将药膳一口灌了下去。药膳鲜美而浓郁的味道一触及舌尖，立刻如同烟花一样，在每个味蕾绽放，让夏铮身体如同触电一般，浑身一颤，热流从食道蔓延到胃部，又从胃部蔓延到四肢，消耗的体力不但很快得到回复，身上还开始燥热。
药效在起作用了。
夏铮一口灌完药膳，味道都没怎么回味，跟猪八戒吃人参果似的。
待初次药效发挥作用之后，药效就跟沉寂了似的，身体感觉慢慢恢复正常。
夏铮知道，刚激发的药效只是最浅显的。待药膳吸收之后，才会激发第二次药效。
不过即使是药膳最基础的馈赠，夏铮也恢复了力气。虽然精神很疲惫，但好歹能收拾好厨房。
将厨房收拾好之后，夏铮又将剩余的食材和调料，混合其他作料一起，做了红烧赤虎肉、酸辣海蓝鳐、清炖渡鹰三种菜，作为家人的晚餐。
夏家人回来的时候，见夏铮神情有些疲惫，忙开口问了几句，夏铮只说中午研究药膳方子，未曾午睡。
因为这事在之前常有，夏铮的父母和两位哥哥便轮流说教了一番之后，不再追问。待夏铮说第二天要去京郊食材保护基地去采摘些食材，也欣然同意。
未成年虽然有诸多限制，但十六岁已经拥有一定自主权，并且京郊食材基地分为许多区域，有些区域就和公园一样安全。夏铮一直很乖巧，夏家人也知道夏铮不会乱跑，所以对他很放心。
美美的睡了一觉，夏铮的精神恢复了不少，不过睡过头了，没能起来做早饭。
夏家的早餐也并不都是夏铮做的。只有他放假有空时才会做，偶尔起来晚了或者犯懒，家中也有做饭的人。
虽然不如夏铮做的好吃，还对精神力有安抚作用，但味道还是不差的。
夏家人之前也吃习惯了的。
夏铮难得睡个懒觉，一家人都很高兴——在他们看来，夏铮之前每天早上起那么早，肯定是临近比赛，太过紧张的缘故。年轻人，瞌睡大，多睡是正常的（被强迫起床晨练的夏钦&夏钰）。
虽说有事在身，但夏钦还是绕远路先把夏铮送到了京郊食材保护基地，并且嘱咐夏铮主意安全之后，才离开。
夏铮心中闪过一丝愧疚。
不过他又不能照实说。
要说明药膳的事，就得说明自己拥有前世记忆，甚至说明重生的事。虽然他对家人很信任，但说明之后，估计家人会更担心，甚至会为还未发生的事自责，说不定还会对轩家产生隔阂。
比起这个，他受伤但找到时并无生命危险，还恢复了精神力这件事，估计也就是把家人吓一跳，不会太难过。
伤害程度可小得多了。
再来，从私心来讲，他并不愿意将前世的事说出。人都有自己的小秘密，前世之事就是他的秘密。
说简单点，若知道他有前世记忆，那么家人虽然肯定仍旧爱他，但对待他的态度肯定不同。
他既然把这当做转世而不是穿越，本就是打算从新开始。他是今世的夏铮，而不是前世的修行者。
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夏铮到达的的地方是一处可以垂钓的湖泊，上面写着不可入水的标志，还有摄像头。
只是这里这么大，摄像头不是每个地方都能照的见。但这个世界人人都有联络器，若是不幸（作死）溺水，按动联络器就能呼救，很快搜救人员就会前来。
他们进门的时候，就已经登录了联络器，可以直接搜到位置。
所以基本上这里是非常安全的，除非自己关掉联络器准备自杀。
自杀估计也不会跑食材保护基地来，太蠢了。
不过，夏铮现在做的事，大概和自杀差不多了。
他伪造了脚滑的痕迹，然后关掉联络器，慢慢滑入水中，开始催动药效。
一瞬间，夏铮整个人就跟火烧似的，浑身皮肤瞬间通红。
浑身剧痛袭来，夏铮差一点直接昏厥，幸亏有冰冷的湖水的刺激，才让他保持清醒，开始运转心法催动体内残存的先天之气和灵气运动，对固化的精神力展开冲击。
即使看不到，但夏铮也能感受到，原先固化的精神力，被先天之气和灵气一点一点的击溃，开始和先天之气与灵气合为一体，并且转化成一股新的力量，继续对剩下固化的精神力进行蚕食。
这种转化先是非常缓慢，而后细流逐渐汇集，待转化的力量越多，转化速度越快。
夏铮也就越难受。
这种难受也表现在他的身体上。
他的皮肤已经开始渗出鲜血，甚至出现裂口，骨骼也在冲击之下发出咯吱咯吱的响声。他感觉自己不但身体被烧灼，浑身骨头也似乎不断重复着打断了再连上的过程。
这种痛处让夏铮好几次差点因为身体自我保护而失去意识，但体内运转的心法在修行界也是上乘心法，即使运转的灵气只有零星半点，也保住了夏铮灵台清醒。
夏铮身边的湖水渐渐升温，冒出热气。而这个湖泊是活水湖，他周围的湖水升温之后，立刻有冰冷的湖水涌过来，将夏铮身边的温度重新降下去。
如此循环，湖水在夏铮身旁形成了一圈又一圈的波浪，还好夏铮端坐在水浅处，刚好能露出半截身体，不然说不准还会被淹着。
夏铮不知道自己心法运转了多少遍，那精神力终于被新的力量完全吞噬，体内经脉中的力量开始顺畅的运转时，夏铮体内的力量开始进一步同化。待完全同化时，运转的心法突然不起作用，再也不能带动经脉中力量运转。
夏铮知道，终于结束了。
嗯，可以晕倒了……晕倒之前先把联络器打开，求救信号发出去。